Le citron, appartenant au genre Citrus (Rutaceae), est l’une des cultures les plus anciennes, les plus commercialisées et les plus populaires au monde. L’origine des Citrus serait originaire d’Asie du Sud-Est. Le citron arrive jusqu’à l’Europe au fil de la Route de la Soie et des conquêtes arabes. Il voyage par la suite avec Christophe Colomb sur le continent des Amériques. Il a été utilisé pour ces propriétés thérapeutiques depuis des milliers d’années, car tout est bon dans le citron ! Fait intéressant, l’huile essentielle (HE) est le sous-produit le plus vital de la transformation du citron.

L’huile essentielle de zeste de citron a bénéficié de beaucoup d’études scientifiques pour reconnaitre ses multiples propriétés et usages (1). En effet cette huile essentielle exceptionnelle, composée principalement de limonène, béta-pinène et gamma-terpinène, agit à différents niveaux de notre corps et de notre esprit :

  • Agit positivement sur le stress, l’anxiété. Stimule la créativité et l’humeur positive, augmente le niveau d’attention, la concentration, la mémorisation, les performances cognitives,
  • Effets Cytotoxiques contre les cellules cancéreuses humaines de la prostate, du poumon et du sein, chimioprotecteur,
  • Anti-obésité en favorisant la lipolyse (dégradation des lipides),
  • Favorise la digestion (estomac) et la production de bile par le foie et son évacuation vers l’intestin
  • Fluidifie le sang et calme notre système nerveux, créant un effet « coupe-faim » sur le cerveau. Elle augmente la résistance des capillaires sanguins.
  • Soulage les nausées et vomissements pendant la grossesse, et le mal des transports, en agissant sur la motilité gastrique,
  • Anti-oxydant, neuroprotecteur, analgésique, anti-spasmodique,
  • Antibactérien, antifongique, répulsif insectes, acaricide.

Elle fait merveille en diffusion atmosphérique non seulement pour assainir l’air mais également pour stimuler notre cerveau (en savoir plus).

En prise interne en petite quantité elle aide à harmoniser la digestion (en savoir plus)

On la déconseille pure en application cutanée car elle contient des composés irritants et photo-sensibilisants, donc pas d’application sur la peau avant exposition au soleil, sous peine de brûlures cutanées ! Il est toutefois possible de l’utiliser diluée dans une huile de massage pour des applications locales non exposées.

Pour éviter l’oxydation du D-limonène, l’ HE de citron doit être conservée dans un récipient sombre et hermétique et placée à 4 °C.

Utilisée en synergie avec d’autres huiles essentielles elle va renforcer certaines propriétés comme par exemple :

En conclusion, l’HE de zeste de citron est un « must-have » de la trousse d’urgence aromatique !

(1) Biological Activities and Safety of Citrus spp. Essential Oils.

Dosoky NS, et al. Int J Mol Sci. 2018. PMID: 29976894  Review.